Beberap
aTips Gym Bagi Pemula yang Wajib AndaTerapkan
Gym merupakan salah satu olahraga yang
sedang digandrungi masyarakat. Namun, aktivitaskebugaraninitidaksemudah
yang mungkinAndabayangkan. Nah, bagi yang masihpemula,Oleh karena itu, di sini akan dibahas mengenaibeberapa tipsgym bagi pemula yang bisa Andaterapkan.
Mencari Tahu tentang Gym
Sebelum melakukanolahraga dalam ruangan,
sebaiknya Anda perlu mencaritahu prosedur yang perlu dilakukan. Banyak orang
yang salah dalam mengawali latihan fisik mereka. Padahal, prosedur yang salah tersebut, justru
membuat tubuh mereka menjadi sakit atau kram.
Langkah awal yang perlu Anda lakukan sebelum melakukangymyaitu mempelajari segala hal
terkait gymitu sendiri. Ada
banyak sumber yang bisa Anda gunakan sebagai referensi seperti youtube dan majalah olahraga. Anda juga bisa
bertanya langsung pada orang yang sudahberpengalaman.
Anda bisa mempelajarinya mulai dari hal
terkecil hingga yang paling sulit. Memang di awal-awal Anda akan merasa
kesulitan untuk mengikuti gerakan atauarahan yang diberikan.Namun,
lama-kelamaan pasti akan terbiasa dan lebihmudahmelakukannyasecararutin.
Buat Target dan Jadwal Latihan
Hal yang satu ini sering kali terlewatkan oleh para
pemula dalam nge-gym. Membuat jadwal latihan merupakan hal yang sangat
penting untuk dilakukan. Jadwal ini tentunya harusdisesuaikan dengan rutinitas harian Anda,
agar nge-gymtidak mengganggu rutinitas Anda.
Selain jadwal yang tertata Anda juga perlu
membuat sasaran yang ingin dicapai. Hal ini penting untuk membantu Anda fokus
pada tujuan utama melakukan gym. Tak perlu berat-berat,inibisadimulai dari target kecil. Asal rutin
dilakukan, lama-kelamaan Andaakan terbiasa dengan sendirinya.
Tercatat Menjadi Member di Salah Satu
Tempat Gym
Salah satu tips gym
bagi pemula berikutnya yaitu tercacat disalah satu tempat gym. Jika
Anda sudah tercatat menjadi salah satu member di sana,
maka akan ada banyak kemudahan yang bisa didapatkan.
Salah satu keuntungannya yaitu saat Anda kesulitan
melakukan sebuah gerakan, akan ada seorang mentor yangbisamembantu mengarahkan gerakannya. Selain itu, hal ini juga bisa
menumbuhkan motivasi dalam diri Anda untuk terus semangat latihan.
Pilih Mentor yang
Tepat
Inijugamerupakansalahsatuaspek
paling pentinguntukmendapatkanhasilmaksimalselamange-gym. Dengan mentor yang
tepatdanarahan yang lebihbaik, Anda pun akanmendapatkanhasil yang
lebihbagusdanaman. Jadi, cari mentor terbaik di tempat gym Anda,
meskimasihpemula.
Jaga Pola Makan dan Asupan Nutrisi
Hal yang juga perlu diperhatikan oleh pemula
untuk mendukung nge-gym yang maksimaladalah asupannutrisi dan pola makan. Nutrisi
yang baik bisa Anda dapatkan dari konsumsi makanan dan minuman sehat, seperti
sayuran, buah-buahan, dan susu.
Gymmerupakan aktivitas fisikyang tergolong
berat, sehingga memerlukan daya tahan tubuh yang maksimal. Di sinilah nutrisibanyak
diperlukan tubuh agar tetap bertenaga dan tidak mudah lelah atau bahkan sakit.
Konsumsi Suplemen
Salah satu
tips ini sebenarnya bukan halyang wajib Andalakukan. Hal ini karena Suplemen hanya
dikonsumsi jika diperlukan saja. Suplemen di sini hanya digunakan penyokong
kebutuhan Nutrisi bagi tubuh.
Dalam mengkonsumsi SuplemenpunAnda tidak boleh sembarangan. Ada banyak hal
yang perlu dipahami dan diperhatikan ketika membeli dan mengkonsumsinya. Diantaranya seperti kandungan yang ada di dalamnya
serta apa saja fungsinya bagi tubuh.
Demikian beberapa tips gymbagi pemula yang bisa Andaterapkan.Ada banyak hal yang perlu diperhatikan
dalam memulaiaktivitasnge-gym.
Karena ini tergolong olahraga fisik yang berat dan membutuhkan daya tahan tubuh
kuat,
makaAndaharusmelakukannyadenganbaik.