Apa Saja Manfaat Olahraga Angkat Beban? SimakDisini!

 


Apa Saja Manfaat Olahraga Angkat Beban? SimakDisini!

Olahraga menjadi hal yang umum dilakukan oleh banyak orang. Olahraga juga menjadi tren tersendiri di masa pandemi. Salah satu olahraga yang bisa Anda coba yakni angkat beban. Pasalnya ada banyak
manfaat olahraga angkat beban
bagi tubuh Anda.

Angkat beban menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak diminati, khususnya bagi kaum pria. Selain mudah dilakukan,inijuga karena alatnya yang tersedia di banyak tempat Gym atau pusat kebugaran. Berikut beberapa manfaat melakukan olahraga angkat beban.

Menyehatkan tubuh

Tubuh yang sehat pastilah menjadi idaman bagi banyak orang. Apalagi dengan banyaknya aktivitas yang dilakukan tentu akan berpengaruh pada kesehatan. Olahraga menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan setelah melakukan olahraga angkat beban. Angkat beban dapat menurunkan resiko pengeroposan tulang, hingga mencegah insomnia. Tentusaja, tubuh yang sehatakan meningkatkan harapan hidup seseorang menjadi lebih panjang.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh banyak orang. Jantung merupakan organ penting dan sentral bagi tubuh manusia. Pasalnya, pada jantunglah darah dipompa ke seluruh tubuh.

Penyakit jantung sering dibarengi dengan penyakit lain seperti stroke dan diabetes. Penyakit yang satu ini juga dapat menurunkan daya tahan tubuh dan berpengaruh pada menurunnya aktivitas yang bisa dilakukan penderita.

Membentuk Massa Otot

Ketika berolahraga selain mengharapkan tubuh sehat, sebagian orang juga mengharapkan terbentuknya massa otot tubuh. Otot yang besar akan membuat tubuh terlihat kekar dan ideal. Banyaksekaliorang, terutama kaum pria, yang menginginkan hal tersebut.

Berkaitandenganitu, salah satu manfaat olahraga angkat beban adalah memperbesar masa otot. Bagi Anda yang menginginkan tubuh kekar, angkat beban bisa menjadi salah satu pilihan. Tidak ada salahnya untuk mencoba olahraga yang satu ini.

MenurunkanBerat Badan

Bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal ataupun sedang menurunkan berat badan, angkat beban bisa menjadi rekomendasiolahraga yang cocok. Selain untuk membentuk otot yang kekar, angkat beban juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Beberapa orang salah pemahaman tentang olahraga angkat beban. Banyak orang menganggap bahwa angkat beban hanya untuk orang-orang yang ingin membesarkan tubuh atau otot mereka. Padahal, sebenarnya angkat beban juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Latihan kardio dan angkat beban sama-sama mampu menurunkan berat badan. Pasalnya,kedua olahraga tersebut sama-sama membakar kalori pada tubuh. Kalori yang terbakar inilah yang bisa membuat berat badan menjadi turun.

Membantu Meningkatkan Mood

Mood menjadi hal penting yang perlu dijaga ketika beraktivitas. Mood yang baik akan membuat hari yang Anda lewati berjalan dengan baik. Untuk menjaga mood maka perlu suasana hati yang bahagia. Disini, berolahraga bisa menjadi salah satu solusinya.

Berolahraga memang dipercaya mampu meningkatkan kebahagiaan seseorang.Olahraga sebenarnya memangdapat mempengaruhi mental seseorang. Dengan olahraga, seseorang akan terhindar dari rasa cemas dan stress dalamkondisitertentu.

Salah satuolahraga yang jugatermasukmemilikifungsiiniadalahangkatbeban. Olahraga ini akan membuat Anda lebih nyaman dan bahagia menjalani aktivitas. ApalagijikaAndasedangmemiliki program tertentu yang bisaterbantudenganangkatbeban, makainiakansemakinbaikdilakukan.

Itulah beberapamanfaat olahraga angkat bebanbagi kesehatan tubuh Anda. Bahkan, sebenarnya, masih terdapat manfaat lain yang tidak disebutkan.

Melakukan olahraga angkat beban mungkin terdengar berat. Namun, jangan ragu untuk mencobanya, karena adabanyak manfaat bisa didapat darinya.

Posting Komentar

Please Select Embedded Mode To Show The Comment System.*

Lebih baru Lebih lama

نموذج الاتصال