5 MAKANAN DIET YANG COCOK UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN

 

MAKANAN DIET YANG COCOK UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN




MAKANAN DIET YANG COCOK UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN. Makanan yang kita konsumsi adalah hal yang paling penting untuk melakukan program diet, bagi kalian yang sedang melakukan program diet tentu mencari makanan yang cocok untuk dikonsumsi setiap harinya. dan bukan hanya mencari makanan saja tetapi juga mencari informasi dari bahan-bahan makanan tersebut apakah sehat dan baik untuk dikonsumsi atau tidak, dengan kita mengetahui komposisi makanan yang kita konsumsi program diet dapat kita lakukan dan dijalankan dengan baik dan tidak asal-asalan.

makanan diet tentu saja harus sangat kita perhatikan kandungan nutrsinya, orang yang sedang melakukan diet harus menghindari makanan-makanan yang mengandung minyak berlebih dan berlemak, sebab jika kita mengkonsumsi makanan tersebut program diet yang kita lakukan akan gagal total.

oleh karena itu, makanan yang harus kita konsumsi adalah makanan yang rendah kalori seperti sayuran, kentang, kacang-kacangan hingga ikan. tidak hanya rendah kalori tetapi makanan itu juga makanan tersebut memiliki nutrisi yang baik buat tubuh kita.

Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet sehat dan makanan apa saja yang cocok untuk dikonsumsi dan dapat menurunkan berat badan dengan cepat, masbarto telah merangkum beberapa makanan yang kaya akan nutrisi dan juga efektif untuk turunkan berat badan.


1.  TELUR AYAM UTUH

Makanan sehat yang pertama adalah telur ayam utuh, telur ayam utuh ini sudah dikenal dengan kaya akan protein tinggi, mengkonsumsi telur ayam utuh ini juga dapat membuat perut kita menahan rasa lapar lebih lama.

buat anda yang sedang diet sebaiknya mengolah telur ayam utuh ini dengan cara di rebus dan hanya putih telurnya saja yang dimakan, agar kalori yang masuk ke dalam tubuh kita lebih sedikit. 1 telur ayam utuh hanya 17 kalori apabila kita mengkonsumsi putih teurnya saja.


2. SAYURAN HIJAU

Makanan sehat selanjutnya yaitu sayuran hijau, sayuran hijau ini memiliki kandungan serat alami yang sangat baik untuk tubuh kita.

dan bukan hanya itu saja, sayuran hijau juga mengandung nutrsi yang sangat baik untuk tubuh seperti zat besi,kalsium dan mengangun antioksidan yang tinggi bagi tubuh

sayuran hijau juga memiliki kalori yang rendah yang dapat dikonsumsi setiap harinya.

untuk jenis sayurannya bisa seperti bayam,brokoli, kale dan masih banyak lagi sayuran-sayuran hijau yang dapat dikonsumsi.


3. KACANG

Kacang merupakan makanan yang mengandung sumber protein tinggi, lemak sehat dan juga mengandung serat baik untuk tubuh, oleh karena itu kacang menjadi salah satu makanan sehat buat kalian yang sedang melakukan program diet.

dan selain itu kacang memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh anda, dengan mengkonsumsi kacang tubuh kita akan lebih sehat dan bugar. 


4. IKAN TUNA

Makanan diet selanjutnya adalah adalah tuna, ikan tuna diketahui bahwa memiliki kandungan protein yang tinggi yang rendah lemak dan juga rendah kalori, tuna merupakan makanan yang wajib dikonsumsi jika anda bosan dengan makanan-makanan seperti telur dan sayur-sayuran.

selain itu ikan tuna juga dapat membantu pembentukan otot tubuh kita dengan cepat, manfaat tersebut anda bisa dapatkan ketika anda rutin mengkonsumisinya. namun yang harus diperhatikan jangan membeli ikan tuna kaleng karena memiliki minyak yang berlebih.


5. KENTANG REBUS

Makanan diet selanjutnya adalah kentang rebus, kentang yang dimasak dengan cara direbus dapat menghilangkan kandungan lemak yang ada di dalamnya.

dengan seperti itu anda dapat mengkonsumsi kentang dengan jumlah yang banyak. bahkan dengan kita mengkonsumsi kentang rebus rasa kenyang kita akan terasa lama.

Posting Komentar

Please Select Embedded Mode To Show The Comment System.*

Lebih baru Lebih lama

نموذج الاتصال