TIPS DIET SEHAT CEPAT TURUNKAN BERAT BADAN Memiliki tubuh yang ideal adalah idaman para semua orang, tidak hanya wanita namun pria juga ingin memiliki tubuh yang ideal. diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan secara cepat. namun ada beberapa tips untuk diet dengan cara yang benar dan aman. ini juga bisa menjadi cara diet sehat dan murah dan merupakan cara diet super cepat mari kita simak artikel dibawah ini . TIPS DIET SEHAT CEPAT TURUNKAN BERAT BADAN
sumber foto : silviarita
1. PILIH MAKANAN YANG TEPAT
Memilih makanan adalah salah satu hal yang penting ketika kita melakukan diet, pilihlah makan yang sehat seperti sayur, buah, ikan, daging merah dan putih, susu rendah lemak, dan makanan kaya pati resisten. kurangi makanan yang banyak mengandung minyak, seperti misalnya gorengan. makanan yang tepat sangat berpengaruh besar terhadap diet yang akan kita lakukan.
2. MENGATUR PORSI MAKAN
Pastikan kita selalu mengatur porsi makanan yang akan kita santap, seperti karbohidrat, lauk protein, lemak sehat,serat, serta vitamin dan serat. apabila kita mengatur semua porsi yang akan kita makan dengan benar, proses penurunan berat badan pun akan cepat. jangan terlalu berlebihan dan jangan juga kurang.
3. MEMBUAT JADWAL MAKAN TERATUR
Membuat jadwal makan yang teratur sangat penting buat kalian yang baru ingin memulai diet, makan harus sesuai pada waktunya pagi,siang dan makan malam. semua harus teratur dan juga jangan lupa untuk mengatur porsi makannya.
4. KURANGI MAKAN GULA DAN GARAM
Gula dan garam adalah penyedap rasa yang kita konsumsi setiap hari, buat kalian yang ingin diet sehat ini diwajibkan mengurangi makan gula dan garam,lemak trans dan minyak. karena dengan kita mengurangi gula dan garam berat badan kita akan turun dengan cepat.
5. OLAHRAGA
Olahraga merupakan elemen yang sangat penting dalam diet, jadikan olahraga sebagai kebutuhan kalian. jika kalian bermalas-malasan berolahraga sebaiknya berhenti melakukan diet sehat ini, karena akan sangat lama prosesnya jika tidak melakukan olahraga. selain buat diet olahraga juga menyehatkan tubuh kita. buatlah jadwal olahraga kalian misalnya dengan sehari olahraga selama 30 menit
Dengan kita melakukan diet sehat, kita bisa menurunkan berat badan secara cepat . selain itu juga kita bisa menurunkan tekanan darah dan menurunkan resiko penyakit seperti diabetes serta jantung. itu dia tipsnya semoga bermanfaat buat kalian yang ingin diet. #yukhidupsehat
Tags
TIPS