5 TIPS : TIPS DIET SEHAT CEPAT TURUNKAN BERAT BADAN

TIPS DIET SEHAT CEPAT TURUNKAN BERAT BADAN Memiliki tubuh yang ideal adalah idaman para semua orang, tidak hanya wanita namun pria juga ingin memiliki tubuh yang ideal. diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan secara cepat. namun ada beberapa tips untuk diet dengan cara yang benar dan aman. ini juga bisa menjadi cara diet sehat dan murah dan merupakan cara diet super cepat  mari kita simak artikel dibawah ini . TIPS DIET SEHAT CEPAT TURUNKAN BERAT BADAN

                                                                  sumber foto : silviarita

1. PILIH MAKANAN YANG TEPAT

Memilih makanan adalah salah satu hal yang penting ketika kita melakukan diet, pilihlah makan yang sehat seperti sayur, buah, ikan, daging merah dan putih, susu rendah lemak, dan makanan kaya pati resisten. kurangi makanan yang banyak mengandung minyak, seperti misalnya gorengan. makanan yang tepat sangat berpengaruh besar terhadap diet yang akan kita lakukan. 

2. MENGATUR PORSI MAKAN

Pastikan kita selalu mengatur porsi makanan yang akan kita santap, seperti karbohidrat, lauk protein, lemak sehat,serat, serta vitamin dan serat. apabila kita mengatur semua porsi yang akan kita makan dengan benar, proses penurunan berat badan pun akan cepat. jangan terlalu berlebihan dan jangan juga kurang.

3. MEMBUAT JADWAL MAKAN TERATUR

Membuat jadwal makan yang teratur sangat  penting buat kalian yang baru ingin memulai diet, makan harus sesuai pada waktunya pagi,siang dan makan malam. semua harus teratur dan juga jangan lupa untuk mengatur porsi makannya.

4. KURANGI MAKAN GULA DAN GARAM

Gula dan garam adalah penyedap rasa yang kita konsumsi setiap hari, buat kalian yang ingin diet sehat ini diwajibkan mengurangi makan gula dan garam,lemak trans dan minyak. karena dengan kita mengurangi gula dan garam berat badan kita akan turun dengan cepat.

5. OLAHRAGA

Olahraga merupakan elemen yang sangat penting dalam diet, jadikan olahraga sebagai kebutuhan kalian. jika kalian bermalas-malasan berolahraga sebaiknya berhenti melakukan diet sehat ini, karena akan sangat lama prosesnya jika tidak melakukan olahraga. selain buat diet olahraga juga menyehatkan tubuh kita. buatlah jadwal olahraga kalian misalnya dengan sehari olahraga selama 30 menit


Dengan kita melakukan diet sehat, kita bisa menurunkan berat badan secara cepat . selain itu juga kita bisa menurunkan tekanan darah dan menurunkan resiko penyakit seperti diabetes serta jantung. itu dia tipsnya semoga bermanfaat buat kalian yang ingin diet. #yukhidupsehat

Posting Komentar

Please Select Embedded Mode To Show The Comment System.*

Lebih baru Lebih lama

نموذج الاتصال